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Rezept grüner Energie-Smoothie

Grüner Energie-Smoothie


  • Author: Carsten Lentfer // Just Yum Yum
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 1 Energie-Smoothie 1x

Description

Dieser grüne Energie-Smoothie ist der ideale Einsteiger-Smoothie in Sachen grüne Smoothies. Denn das Aroma des Blattspinats macht sich nur leicht bemerkbar. Stattdessen Kiwi satt.


Scale

Ingredients

  • 3 Äpfel
  • 1 Kiwi, reif
  • 2 Hände voll Blattspinat, frisch
  • 1 Limette
  • 1 kleine Ingwerknolle
  • 5 Salaltgurkenscheiben

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Instructions

  1. Den Apfel abwaschen und ungeschält in grobe Stücke schneiden. Dabei das Gehäuse entfernen.
  2. Den Ingwer schälen und ebenfalls in Stücke schneiden.
  3. Von der Salatgurke ein paar dünne Scheiben abschneiden.
  4. Den Spinat kurz unter fließend kaltem Wasser abwaschen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
  5. Die Kiwi halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
  6. Den Limettensaft auspressen.
  7. Jetzt alle Zutaten in Deinen Mixer oder Mulitzerkleinerer geben und solange zerkleinern bis der Smoothie eine cremige Konsistenz bekommt.
  8. Anschließend noch in ein Glas umfüllen. Fertig!

Notes

Sollte Dir der grüne Energie-Smoothie zu dickflüssig sein, kannst Du ihn ohne weiteres mit ein wenig Leitungs- oder Mineralwasser (still oder medium) verdünnen.

  • Category: Frühstück

Nutrition

  • Serving Size: 1 Energie-Smoothie
  • Calories: 247
  • Fat: 3 Gramm
  • Carbohydrates: 55 Gramm
  • Protein: 2 Gramm

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